Как правильно питаться

 

Ещё с самого детства наши родители приучают к определенному стилю питания и в редких случаях, мы задумываемся над тем, что мы едим, как, сколько, в каком количестве, вредно это для нашего организма или. Поэтому в нашей статье мы хотим написать некоторые рекомендации о том, «Как правильно питаться?». Вот задайте себе вопрос, знаете ли вы калорийность некоторых блюд, которые, скажем, едите на ужин? Или сколько в день следует съедать белка, крахмала, фруктов, а также с какими другими продуктами их стоит совмещать? Наверное, нет.

Итак, белки необходимо принимать совместно с другими продуктами, которые не содержат в себе крахмал, а также с такими овощами как лук, кабачки, зелёная фасоль, капуста, а также другие овощи, которые не содержат в себе крахмал. Ни в коем случае не кушайте белки с такими овощами как картофель, злаки, корнеплоды, бобы. Нужно заметить, что крахмал достаточно плохо совмещается с другими продуктами и также такие продукты нельзя совмещать между собой, к примеру, хлеб и картофель. Запомните, что пищу, которая содержит в себе крахмал нужно тщательно пережевывать и лучше всего такие блюда кушать на обед. Если вы очень любите, скажем, картофель, то сочетать его необходимо только с легкими овощами и корнеплодами, ферменты которых способствуют усвоению крахмала. Готовить каши рекомендуется немного суховатыми, а не рамазанами.

Что касается фруктов, то они великолепно сочетаются с орехами, овощами, корнеплодами, которые не содержат в себе крахмал. Лучше всего не использовать фрукты в качестве перекуса, а употреблять в виде ужина и завтрака. Ещё очень полезно кушать фрукты полчаса до приёма пищи. Также не следует мешать кислые фрукты со сладкими. Если вы любите покушать вечером или это является необходимостью в связи с работой предпочтительнее вечером кушать такие продукты как рыбу, мясо, бобовые и творог, именно для их переваривания необходимо всего, лишь три часа. После еды старайтесь походить хотя бы десять минут, помойте посуду, вытрите пыль, всё что угодно, только не ложитесь на диван.


 

One Response to “Как правильно питаться”

  1.  

    […] необходимо не только следить за своей внешностью, но и правильно питаться.   Рубрика Здоровье, Мода и красота, теги: […]

Leave a Reply