Как правильно делать массаж

 

Как правильно делать массажМногие пользуются услугами профессиональных массажистов. Кто-то посещает сеансы в лечебных целях, кто-то – ради удовольствия. Тем не менее, и то, и другое необходимо организму, как воздух. Но еще мы больше доверяем квалифицированным специалистам, хотя скорее ленимся научиться делать то, что умеют другие. Поверьте, массаж можно делать самому в домашних условиях.

Чтобы снять усталость после рабочего дня, используйте следующие приемы и советы, в которых мы расскажем, как правильно делать массаж.

Следует придерживаться поочередности упражнений, которые отличаются по сложности и действию на тело. То есть, сначала разминаем проблемную зону, потом – используем более жесткие приемы, и снова упрощаем массаж. Лучше перед началом массажа нанести масло или питающий крем. Тогда в процессе упражнений средство лучше проникнет в кожу и даст ожидаемый эффект.

Теперь к конкретным проблемам. При болях в спине полезно будет использовать специальные массажеры, которые изготавливаются из натурального дерева. У них есть вращающиеся валики с острыми зубчиками, которые хорошо разогревают мышцы спины, разбивают соли и разминают всю спину.

Женщинам полезно будет делать массаж ног, поскольку высокие каблуки и активная работа могут стать причиной быстрой усталости. Итак, берем несколько капель лавандового масла, наносим на ладони и с помощью легких поглаживаний наносим средство на ноги. Делаем такое упражнение 5-7 минут.

Теперь захватываем максимальную область кожи пальцами и сразу же отпускаем. Делать это нужно сверху вниз по всей зоне ног. Через 10 минут меняем упражнение на легкое поглаживание.

Буквально полчаса самомассажа хватит, чтобы снять стресс и усталость. Но делать его нужно после всех домашних забот, желательно перед сном. На утро вы будете готовы горы свернуть.


 

One Response to “Как правильно делать массаж”

  1.  

    подтверждение наличия недвижимости
    в россии

Leave a Reply