Сауна и Женский организм

 

Сауна и Женский ОрганизмСауна, в отличие от бани обладает тем же положительным эффектом, но не так сильно влияет на сосуды и на сердце. Сауна хороша тем, что выводит шлаки, расслабляет мышцы, очищает кожу и снимает усталость.

Не все знают, как правильно заходить в парную и сколько на самом деле там находится для положительного эффекта. Многие считают, что здесь надо руководствоваться старинным русским правилом: чем больше, тем лучше, но на самом деле находиться в сауне стоит от 5 до 10 минут.

Перед сауной стоит, запостись водой или чаем или другими отварами фрукт, ягод и трав для пополнения запаса воды в организме, кремами и скрабами для очистки кожи, если это ваша цель, обязательно нужно взять шапочку и большое полотенце. В каждом городе есть сауны и их легко найти по объявлениям, вот например сауна на речном вокзале славится своим гостеприимством и приемлемыми ценами.

Перед входом в сауну стоит сполоснуться теплой водой в душе и насухо вытереться, это будет способствовать равномерному распределению тепла по телу в парной. Когда войдете в парную, то можете сначала сесть на нижнюю скамью, потому что если сразу дать большой заряд жара по коже, ее поры могут закрыться, и все оставшееся время вы будете просто тратить, потея.

По мере нагревания тела вы можете подняться на скамью повыше, но если вы чувствуете дискомфорт, смело можете выходить, ваше тело вам само подскажет, когда нужно выйти.

После того как пройдет 5-10 минут, можете выходить и сполоснувшись уже прохладной водой, пойти поплавать в бассейне, что поможет вашим мышцам расслабится и убрать усталость. Перерыв должен быть около 15-20 минут, для того чтобы тело полностью остыло и можно было повторить заход с тем же эффектом. В перерыве можно использовать косметические средства и пить воду. Не стоит тратить силы на болтовню, ведь вы пришли сюда отдыхать, поэтому дайте отдохнуть не только телу, а и голове.


 

No Responses to “Сауна и Женский организм”

 

Leave a Reply