Ледяная летняя диета
Наш организм расходует гораздо больше калорий, когда он перерабатывает холодную пищу. Диетологи успешно воспользовались этой особенностью организма и предлагают эффективную ледяную диету, идеально подходящую для лета.
За недельный период на ледяной диете могут «растаять» 2-3 килограмма лишнего веса. Все горячие блюда в этот «ледяной» период следует полностью исключить. В качестве первых блюд используйте свекольник, окрошку и другие виды холодных супов. Запрещается также пить горячий чай или кофе (исключительно в холодном виде). Во все напитки желательно добавлять кубики льда. Утром обязательно выпивайте стакан холодной воды натощак.
Вот примерный вариант дневного меню ледяной летней диеты:
Завтрак: 100-200 грамм мороженого; стакан холодного кефира.
Обед: 200 грамм холодного салата из картофеля, рыбы и лука (или порция любого холодного супа); стакан холодного овощного или фруктового фреша (рекомендуется добавить кубики льда).
Ужин: 200 грамм холодного куриного мяса в отварном виде; 100-200 грамм мороженого.
Также можно разнообразить своё «прохладное» меню овощными салатами, творогом, холодным вареным яйцом.
От жирной и высококалорийной пищи придётся отказаться, иначе не будет никакого результата похудения.
